Dam

Vi hälsar alla våra damer varmt välkomna till våra aktiviteter!

Damgolf 18 hål - Torsdagar kl 10:00 samling kl 9:45.
Damgolf 9 hål - Tisdagar maj-aug kl 18:30 samling 18:15

Nu är golfsäsongen igång - vi har sommarmånader framför oss !

Vår verksamhetsplan för 2021 -ser du nedan i ett dokument. Nu lättar en del av de restriktioner som tidigare funnits och vi får tävla igen - passa på att kika in på vilka tävlingar vi har på gång.

Gör det via Min golf eller tävlingskalendern här på hemsidan.

Det vi redan gjort i vår är:

Vi har redan haft ett tillfälle i studion att tillsammans med Wistrand Golf få bättre koll på din utrustning.
Den 21 mars har Tillsammans - alla damer - en träff där spelstrategi och träningsupplägg gås igenom.
Den 2 april är det en avrostningskurs - halvdag

Den 19 april föreläsning i mental träning

Den 20 maj utbyte med våra utbytesklubbar och det blev 54 st deltagare

Den 22 maj - heldagsträning för damer -  NYTT tillfälle kommer den 8 juli se nedan

 

Våra aktiviteter ligger inlagda i tävlingskalendern och du anmäler dig där.

Välkommen till 2021 och all golf som skall upplevas !

Laila, Eva, Ingela och Carina

Tillsammans - alla damer i klubben

Nu finns det möjlighet att träffas och lära känna varandra än mer  - samtidigt som vi tränar och lär oss mer om golf.

Vi har under hösten och vintern haft 40 damer i detta koncept som bygger på träning tillsammans, social samvaro och mer inspiration till att bli en lite bättre golfare.

Träning med Wistrand golf, både i grupp och individuellt, likväl som mental träning med föreläsare. Nu i maj avslutar vi denna gruppen och ser fram emot att kunna starta en ny grupp under hösten.

Planläggning för denna sker just nu.

Mental träning - uppföljning av föreläsning den 19 april:

Nedan bonusmaterial finns nu för dig som vill lägga in mental träning i din vardag och inför dina golfronder. Nedan finns även länk som är öppen 2 veckor framåt från 20 april räknat - så du som eventuellt missade eller vill se den en gång till har möjlighet till detta.

Boken finns fortsatt att köpa på kansliet a 200kr - om två veckor returnerar vi ej sålda böcker.

Lycka till med din mentala träning !

Damkommitten

 

Övningar att fortsätta med efter föreläsningen den 19/4:

  1. Börja lyssna på ljudfilen som heter Muskulär avspänningsträning och som du hittar i länken nedan.
  2. 6 övningar för att stärka din hållning hittar du i min bok och en film finns under Fysträning på www.trainforbalance.com Du anmäler dig under kostnadsfritt medlemskap på hemsidan så får du tillgång till alla filmer utom kurserna.
  3. Börja lägga märke till om din spänningsnivå går upp under dagen (kanske inför ett hinder på golfbanan eller någon annan situation) och lägg märke till hur du reagerar i kroppen. Notera och använd sedan någon quick-fix som jag gick igenom (fler finns i boken) för att reglera den. 
  4. Börja skriva i den sk Braboken (lektion 1 i självbildsträning) och svara på frågorna i träningsprogram 11 i min bok efter en golfrunda. Dessa stärker både ditt självförtroende och din attityd.
  5. Välj ut 3 önskade lägen inför säsongen och använd målkartan jag har med i presentationen för att skapa en plan för hur du tar dig från nuläge till önskat läge.
  6. Om du vill vara med i mina livestreamade yogapass (medicinsk yoga som är bra som avspänningsträning) så hittar du dem i facebook gruppen ”Stolt, stark och säker- träning för mental styrka och balans”. De kostar 50 kr/gång och ligger där från 19.10 på onsdag kväll tom söndag kväll. Ansök bara om medlemskap så godkänner jag dig.

Länk till presentationen kl. 19.00:

Topic: Föreläsning i Mental träning kl. 19.00

Start Time : Apr 19, 2021 06:53 PM

Meeting Recording:

https://us02web.zoom.us/rec/share/I09Lr4m842Y8t60kMOu0ePN_CvpBo_x_YOgoCVsY6fJWVjFKKQt_Zv7j0xp1IEMh.Z1W8QxUv4sQJhhz4

Access Passcode: &#DhYw3N

Muskulär avspänningsträning 15 min

https://soundcloud.com/jenny-hagman-656034339/muskular-avspanningstraning-15min/s-bdjnh8I79Lt

Hör av er för frågor eller funderingar.

Stort lycka till!

Hälsningar från Jenny 

Vänliga hälsningar /Best regards,